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App para parar de beber: conte seus dias sem álcool
O Sober Tracker é um app para parar de beber, com contador de dias sem álcool, marcos e ajuda quando bate a vontade de beber.
- Tela Today com 63 dias sóbrios e o botão “I have an urge”
- Tela do impulso perguntando a força dele e o que o despertou, com o botão “Ride it out”
- Tela Ride it out com um timer de 15 minutos e botões para respirar, se distrair ou ligar para alguém
- Mensagem “You rode it out” dizendo que o impulso passou
- GrátisContador de dias sem álcool
- 15 minTimer para aguentar a vontade
- Dia 1Marcos até 3 anos
O que é o Sober Tracker?
Criamos o Sober Tracker, um app para parar de beber ou beber menos. Ele conta seus dias sem álcool, mostra marcos até 3 anos e oferece um timer de 15 minutos para aguentar a vontade. Quem faz o app é o Anmol, um desenvolvedor independente, e o acompanhamento é grátis.
Como funciona
Como o Sober Tracker ajuda você a parar de beber
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Conte cada dia sem álcool
O contador mostra seus dias, horas, minutos e segundos sem álcool. Se você tiver um deslize, sua maior sequência e seu total de dias sem álcool continuam salvos.
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Surfar a vontade com um timer de 15 minutos
Quando bater a vontade de beber, toque em “Estou com um impulso” e inicie o “Aguentar firme”, um timer de 15 minutos. Você também pode respirar, abrir “Me distraia” ou ligar para alguém de confiança.
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Marque cada dia no calendário
Marque qualquer dia como sóbrio, pulado ou recaída. Veja sua sequência atual, sua maior sequência e seu total de dias sem álcool.
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Veja o dinheiro que você economiza
Informe quanto você gastava com bebida. O app soma quanto você já economizou e mostra quanto isso pode dar em um mês e em um ano.
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Escreva como você se sente
Mantenha um diário com um humor para cada registro. Escreva uma carta para o seu eu do futuro, que abre no dia que você escolher.
Primeiros passos
Comece em três passos
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Defina a data de início
Escolha o dia em que você parou de beber. O contador começa a partir dele.
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Use a ajuda quando bater a vontade
Toque em “Estou com um impulso”, diga o quanto ele é forte, escolha o que o despertou e inicie o timer.
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Alcance seus marcos
Medalhas marcam o dia 1, os 3 dias, a primeira semana e mais, até 3 anos.
FAQ
Perguntas frequentes
Preciso criar uma conta?
Não. Você não precisa de conta nem de endereço de e-mail. O que você registra fica no seu celular, e você pode salvar um arquivo de backup em Configurações.
Posso diminuir em vez de parar de beber?
Sim. Escolha a meta “Diminuir” e defina um limite diário e os dias em que você pode beber. O check-in da noite pergunta quantas doses você tomou.
O app Sober Tracker é grátis?
O acompanhamento é grátis: o contador de dias sem álcool, o calendário, os marcos, o diário e o timer de 15 minutos “Aguentar firme”. O Sober Plus é opcional e pago: mensal, anual (com 3 dias de teste para novos assinantes elegíveis) ou vitalício, com um único pagamento.
Tem versão para iPhone?
Ainda não. O Sober Tracker está no Google Play para Android. Deixe seu e-mail nesta página e enviaremos um único e-mail quando o app para iPhone for lançado.
Quem faz o Sober Tracker?
O Anmol, um desenvolvedor independente. Este Sober Tracker é o app para Android com o ID com.anmolsoftware12345.sobertracker no Google Play. Ele não tem ligação com outros apps de nome parecido.
O que acontece com a minha sequência se eu beber?
Marque o dia como recaída. Esse dia aparece como Dia 0, e a contagem recomeça no dia seguinte. O histórico do calendário, sua maior sequência e seu total de dias sem álcool são mantidos.
O app me lembra de fazer o check-in?
Sim. Você pode ativar um lembrete para o compromisso da manhã e outro para o check-in da noite. Com os lembretes discretos ativados, as notificações usam um texto neutro.
Como o app ajuda quando bate a vontade de beber?
Toque em “Estou com um impulso”, diga o quanto ele é forte e inicie o “Aguentar firme”, um timer de 15 minutos. Você também pode fazer um exercício de respiração, abrir “Me distraia” ou ligar ou mandar mensagem para sua pessoa de confiança.
Comece hoje a contar seus dias sem álcool
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