Bezpłatnie na Androidzie · wkrótce na iPhone’a
Aplikacja trzeźwości, która liczy Twoje dni bez alkoholu
Sober Tracker to aplikacja do rzucenia picia z licznikiem dni bez alkoholu, kamieniami milowymi i pomocą przy głodzie alkoholowym.
- Ekran główny z 63 trzeźwymi dniami i przyciskiem „I have an urge”
- Ekran pokusy z pytaniami o to, jak silna jest pokusa i co ją wywołało, oraz przyciskiem „Ride it out”
- Ekran „Ride it out” z 15-minutowym minutnikiem i przyciskami do oddychania, odwrócenia uwagi i telefonu do kogoś
- Komunikat, że udało Ci się przetrwać i pokusa minęła
- BezpłatnyLicznik trzeźwych dni
- 15 minMinutnik, by przetrwać pokusę
- Dzień 1Kamienie milowe do 3 lat
Czym jest Sober Tracker?
Sober Tracker to aplikacja trzeźwości dla osób, które chcą rzucić picie albo pić mniej. Liczy Twoje dni bez alkoholu, pokazuje kamienie milowe do 3 lat i daje 15-minutowy minutnik, by przetrwać pokusę. Tworzy ją Anmol, niezależny programista, a śledzenie jest bezpłatne.
Jak to działa
Jak Sober Tracker pomaga Ci przestać pić
-
Licz każdy trzeźwy dzień
Licznik pokazuje Twoje trzeźwe dni, godziny, minuty i sekundy. Jeśli się napijesz, Twoja najdłuższa seria i łączna liczba trzeźwych dni zostają zachowane.
-
15-minutowy minutnik na głód alkoholowy
Dotknij „Czuję pokusę” i włącz „Przetrwaj”, czyli 15-minutowy minutnik. Możesz też pooddychać, otworzyć „Odwróć uwagę” albo zadzwonić do zaufanej osoby.
-
Zaznaczaj każdy dzień w kalendarzu
Oznacz dowolny dzień jako trzeźwy, pominięty albo nawrót. Zobacz swoją obecną serię, najdłuższą serię i łączną liczbę trzeźwych dni.
-
Zobacz, ile pieniędzy oszczędzasz
Wpisz swoje dawne wydatki na alkohol. Aplikacja sumuje zaoszczędzone pieniądze i pokazuje, ile może to być w skali miesiąca i roku.
-
Zapisuj, jak się czujesz
Prowadź dziennik i zaznaczaj nastrój przy każdym wpisie. Napisz list do przyszłego siebie, który otworzy się w wybranym przez Ciebie dniu.
Pierwsze kroki
Zacznij w trzech krokach
-
Ustaw datę startu
Wybierz dzień, od którego nie pijesz. Licznik zacznie liczyć od tej daty.
-
Skorzystaj z pomocy, gdy przyjdzie pokusa
Dotknij „Czuję pokusę”, oceń, jak jest silna, wybierz, co ją wywołało, i włącz minutnik.
-
Zdobywaj kamienie milowe
Odznaki oznaczają dzień 1, 3 dni, 1 tydzień i kolejne etapy, aż do 3 lat.
Przeczytaj opinie w Google Play
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę zakładać konto?
Nie. Nie potrzebujesz konta ani adresu e-mail. To, co wpisujesz, zostaje na Twoim telefonie, a w Ustawieniach możesz zapisać plik kopii zapasowej.
Czy mogę ograniczyć alkohol, zamiast całkiem przestać pić?
Tak. Wybierz cel „Ograniczyć”, a potem ustaw dzienny limit i dni, w które możesz pić. Wieczorne podsumowanie pyta o liczbę wypitych drinków.
Czy Sober Tracker jest bezpłatny?
Śledzenie jest bezpłatne: licznik trzeźwych dni, kalendarz, kamienie milowe, dziennik i 15-minutowy minutnik „Przetrwaj”. Sober Plus jest opcjonalny i płatny: miesięcznie, rocznie (z 3-dniowym okresem próbnym dla uprawnionych nowych subskrybentów) albo dożywotnio za jednorazową opłatą.
Czy jest aplikacja na iPhone’a?
Jeszcze nie. Sober Tracker jest dostępny w Google Play na Androida. Zostaw swój e-mail na tej stronie, a wyślemy Ci jedną wiadomość, gdy pojawi się aplikacja na iPhone’a.
Kto tworzy Sober Tracker?
Anmol, niezależny programista. Ten Sober Tracker to aplikacja na Androida o identyfikatorze com.anmolsoftware12345.sobertracker w Google Play. Nie ma związku z innymi aplikacjami o podobnej nazwie.
Co się stanie z moją serią, jeśli się napiję?
Oznacz ten dzień jako nawrót. Tego dnia licznik pokaże Dzień 0, a liczenie zacznie się od nowa następnego dnia. Historia w kalendarzu, najdłuższa seria i łączna liczba trzeźwych dni zostają zachowane.
Czy aplikacja przypomina o wieczornym podsumowaniu?
Tak. Możesz włączyć jedno przypomnienie o porannym zobowiązaniu i drugie o wieczornym podsumowaniu. Gdy włączysz dyskretne przypomnienia, powiadomienia mają neutralną treść.
Jak aplikacja pomaga przy głodzie alkoholowym?
Dotknij „Czuję pokusę”, oceń, jak jest silna, i włącz „Przetrwaj”, czyli 15-minutowy minutnik. Możesz też zrobić ćwiczenie oddechowe, otworzyć „Odwróć uwagę” albo zadzwonić lub napisać do swojej zaufanej osoby.
Zacznij liczyć trzeźwe dni od dziś
Bezpłatnie na Androidzie. Zostaw swój e-mail, a damy Ci znać, gdy pojawi się aplikacja na iPhone’a.