Gratis di Android · iPhone segera hadir
Aplikasi berhenti minum alkohol dengan penghitung hari sober
Sober Tracker adalah aplikasi untuk berhenti minum alkohol, dengan penghitung hari tanpa alkohol, pencapaian, dan bantuan saat muncul hasrat minum.
- Layar utama dengan 63 hari sober dan tombol “I have an urge”
- Layar hasrat yang menanyakan seberapa kuat hasratnya dan apa pemicunya, dengan tombol “Ride it out”
- Layar “Ride it out” dengan timer 15 menit dan tombol untuk bernapas, mengalihkan perhatian, atau menelepon seseorang
- Pesan bahwa kamu berhasil bertahan dan hasratnya sudah hilang
- GratisPenghitung hari sober
- 15 mntTimer untuk bertahan saat ada hasrat
- Hari 1Pencapaian hingga 3 tahun
Apa itu Sober Tracker?
Sober Tracker adalah aplikasi berhenti minum alkohol untuk kamu yang ingin berhenti atau mengurangi minum. Aplikasi ini menghitung hari sober kamu, menunjukkan pencapaian hingga 3 tahun, dan punya timer 15 menit untuk bertahan saat muncul hasrat. Aplikasi ini dibuat oleh Anmol, pengembang independen, dan pelacakannya gratis.
Cara kerja
Cara Sober Tracker membantumu berhenti minum
-
Hitung setiap hari sober
Penghitung menampilkan hari, jam, menit, dan detik sober kamu. Kalau kamu kambuh, streak terlama dan total hari sober kamu tetap tersimpan.
-
Timer 15 menit saat muncul hasrat
Ketuk “Aku sedang ada hasrat” lalu mulai “Bertahan”, timer 15 menit. Kamu juga bisa latihan napas, membuka “Alihkan perhatianku”, atau menelepon orang yang kamu percaya.
-
Tandai setiap hari di kalender
Tandai hari apa pun sebagai sober, dilewati, atau kambuh. Lihat streak saat ini, streak terlama, dan total hari sober kamu.
-
Lihat uang yang kamu hemat
Masukkan berapa yang dulu kamu habiskan untuk minuman beralkohol. Aplikasi menjumlahkan uang yang sudah kamu hemat dan menunjukkan perkiraan jumlahnya dalam sebulan dan setahun.
-
Tulis apa yang kamu rasakan
Tulis jurnal dengan suasana hati di setiap entri. Tulis surat untuk dirimu di masa depan. Surat itu akan terbuka pada hari yang kamu pilih.
Mulai
Mulai dalam tiga langkah
-
Atur tanggal mulai
Pilih hari kamu berhenti minum. Penghitung mulai dari hari itu.
-
Gunakan bantuan saat hasrat datang
Ketuk “Aku sedang ada hasrat”, nilai seberapa kuat hasratnya, pilih pemicunya, lalu mulai timer.
-
Raih pencapaianmu
Lencana menandai hari ke-1, 3 hari, 1 minggu, dan seterusnya, hingga 3 tahun.
FAQ
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah aku perlu membuat akun?
Tidak. Kamu tidak perlu akun atau alamat email. Semua yang kamu masukkan tetap di ponselmu, dan kamu bisa menyimpan file cadangan di Pengaturan.
Bisakah aku mengurangi minum, bukan berhenti total?
Bisa. Pilih “Kurangi” sebagai targetmu, lalu atur batas harian dan hari-hari kamu boleh minum. Check-in malam menanyakan berapa minuman yang kamu minum.
Apakah Sober Tracker gratis?
Pelacakan gratis: penghitung hari sober, kalender, pencapaian, jurnal, dan timer 15 menit “Bertahan”. Sober Plus bersifat opsional dan berbayar: bulanan, tahunan (dengan uji coba 3 hari untuk pelanggan baru yang memenuhi syarat), atau seumur hidup dengan sekali bayar.
Apakah ada aplikasi untuk iPhone?
Belum. Sober Tracker tersedia di Google Play untuk Android. Tinggalkan email-mu di halaman ini, dan kami akan mengirim satu email saat aplikasi iPhone dirilis.
Siapa pembuat Sober Tracker?
Anmol, seorang pengembang independen. Sober Tracker ini adalah aplikasi Android dengan ID com.anmolsoftware12345.sobertracker di Google Play. Aplikasi ini tidak terkait dengan aplikasi lain yang namanya mirip.
Apa yang terjadi pada streak-ku kalau aku minum?
Tandai hari itu sebagai kambuh. Hari itu menjadi Hari 0, dan hitungan mulai lagi keesokan harinya. Riwayat kalender, streak terlama, dan total hari sober kamu tetap tersimpan.
Apakah aplikasi ini mengingatkanku untuk check-in?
Ya. Kamu bisa menyalakan pengingat untuk janji pagi dan satu lagi untuk check-in malam. Jika pengingat diskret aktif, notifikasi memakai kata-kata yang netral.
Bagaimana aplikasi ini membantu saat ingin minum?
Ketuk “Aku sedang ada hasrat”, nilai seberapa kuat hasratnya, lalu mulai “Bertahan”, timer 15 menit. Kamu juga bisa latihan napas, membuka “Alihkan perhatianku”, atau menelepon atau mengirim pesan ke orang tepercayamu.
Mulai hitung hari sober kamu hari ini
Gratis di Android. Tinggalkan email-mu untuk tahu kapan aplikasi iPhone dirilis.