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App per smettere di bere: conta i tuoi giorni senza alcol
Sober Tracker è un’app per smettere di bere, con un contatore dei giorni senza alcol, traguardi e aiuto quando hai voglia di bere.
- Schermata Today con 63 giorni senza alcol e il pulsante «I have an urge»
- Schermata della voglia che chiede quanto è forte e cosa l’ha scatenata, con il pulsante «Ride it out»
- Schermata Ride it out con un timer di 15 minuti e i pulsanti per respirare, distrarsi o chiamare qualcuno
- Messaggio «You rode it out» che dice che la voglia è passata
- GratisContatore dei giorni senza alcol
- 15 minTimer per resistere alla voglia
- Giorno 1Traguardi fino a 3 anni
Che cos’è Sober Tracker?
Abbiamo creato Sober Tracker, un’app per smettere di bere o per bere meno. Conta i tuoi giorni senza alcol, mostra i traguardi fino a 3 anni e ti offre un timer di 15 minuti per resistere alla voglia. È opera di Anmol, uno sviluppatore indipendente, e il monitoraggio è gratuito.
Come funziona
Come Sober Tracker ti aiuta a smettere di bere
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Contatore dei giorni senza alcol
Il contatore mostra i tuoi giorni, le ore, i minuti e i secondi senza alcol. Se hai una ricaduta, la tua serie più lunga e il totale dei giorni senza alcol restano salvati.
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Cavalca la voglia con un timer di 15 minuti
Quando hai voglia di bere, tocca «Ho una voglia» e avvia «Resisti», un timer di 15 minuti. Puoi anche respirare, aprire «Distraimi» o chiamare una persona di fiducia.
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Segna ogni giorno sul calendario
Segna qualsiasi giorno come «Sobrio», «Saltato» o «Ricaduta». Vedi la serie attuale, la serie più lunga e il totale dei giorni senza alcol.
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Guarda quanto risparmi
Inserisci quanto spendevi per bere. L’app somma quanto hai risparmiato e mostra a quanto potresti arrivare in un mese e in un anno.
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Scrivi come ti senti
Tieni un diario e indica l’umore per ogni voce. Scrivi una lettera al tuo io futuro, che si apre nel giorno che scegli.
Per iniziare
Inizia in tre passaggi
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Imposta la data di inizio
Scegli il giorno in cui hai smesso di bere. Il contatore parte da lì.
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Usa l’aiuto quando arriva la voglia
Tocca «Ho una voglia», indica quanto è forte, scegli cosa l’ha scatenata e avvia il timer.
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Raggiungi i tuoi traguardi
I badge segnano il giorno 1, i 3 giorni, la prima settimana e altri ancora, fino a 3 anni.
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FAQ
Domande frequenti
Serve un account?
No. Non ti servono né un account né un indirizzo email. Quello che inserisci resta sul tuo telefono e nelle Impostazioni puoi salvare un file di backup.
Posso ridurre il consumo di alcol invece di smettere?
Sì. Scegli l’obiettivo «Ridurre», poi imposta un limite giornaliero e i giorni in cui puoi bere. Il check-in serale ti chiede quanti drink hai bevuto.
Sober Tracker è gratis?
Il monitoraggio è gratuito: il contatore dei giorni senza alcol, il calendario, i traguardi, il diario e il timer di 15 minuti «Resisti». Sober Plus è facoltativo e a pagamento: mensile, annuale (con 3 giorni di prova per i nuovi abbonati idonei) o a vita con un unico pagamento.
C’è un’app per iPhone?
Non ancora. Sober Tracker è su Google Play per Android. Lascia la tua email in questa pagina e ti manderemo una sola email quando uscirà l’app per iPhone.
Chi sviluppa Sober Tracker?
Anmol, uno sviluppatore indipendente. Questo Sober Tracker è l’app Android con l’ID com.anmolsoftware12345.sobertracker su Google Play. Non ha legami con altre app dal nome simile.
Cosa succede alla mia serie se bevo?
Segna il giorno come ricaduta. Quel giorno mostra Giorno 0 e il conteggio riparte dal giorno dopo. Lo storico del calendario, la tua serie più lunga e il totale dei giorni senza alcol restano salvati.
L’app mi ricorda di fare il check-in?
Sì. Puoi attivare un promemoria per l’impegno del mattino e uno per il check-in serale. Con i promemoria discreti attivi, le notifiche usano un testo neutro.
Come mi aiuta l’app quando ho voglia di bere?
Tocca «Ho una voglia», indica quanto è forte e avvia «Resisti», un timer di 15 minuti. Puoi anche fare un esercizio di respirazione, aprire «Distraimi» oppure chiamare o scrivere alla tua persona di fiducia.
Inizia oggi a contare i tuoi giorni senza alcol
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