Gratis för Android · iPhone-appen kommer snart
Sluta dricka alkohol: en app som räknar nyktra dagar
Sober Tracker är en app för att sluta dricka, med en räknare för nyktra dagar, milstolpar och hjälp när suget kommer.
- Skärmen ”Today” med 63 nyktra dagar och knappen ”I have an urge”
- Skärm som frågar hur starkt suget är och vad som utlöste det, med knappen ”Ride it out”
- Skärmen ”Ride it out” med en timer på 15 minuter och knappar för att andas, distrahera dig eller ringa någon
- Meddelande om att du red ut det och att suget gick över
- GratisRäknare för nyktra dagar
- 15 minTimer för att rida ut suget
- Dag 1Milstolpar upp till 3 år
Vad är Sober Tracker?
Sober Tracker är en app för dig som vill sluta dricka alkohol eller dricka mindre. Appen räknar dina nyktra dagar, visar milstolpar upp till 3 år och har en timer på 15 minuter för att rida ut ett sug. Den är gjord av Anmol, en oberoende utvecklare, och spårningen är gratis.
Så fungerar det
Så hjälper Sober Tracker dig att sluta dricka alkohol
-
Räkna varje nykter dag
Räknaren visar dina nyktra dagar, timmar, minuter och sekunder. Om du ändå dricker finns din längsta svit och dina nyktra dagar totalt kvar.
-
Surfa på suget med en timer på 15 minuter
Tryck på ”Jag har ett sug” och starta ”Rid ut det”, en timer på 15 minuter. Du kan också göra en andningsövning, öppna ”Distrahera mig” eller ringa någon du litar på.
-
Markera varje dag i kalendern
Markera vilken dag som helst som nykter, överhoppad eller återfall. Se din nuvarande svit, din längsta svit och dina nyktra dagar totalt.
-
Se pengarna du sparar
Ange vad du brukade lägga på alkohol. Appen räknar ihop vad du har sparat och visar vad det kan bli på en månad och på ett år.
-
Skriv ner hur du mår
För dagbok och ange ett humör för varje inlägg. Skriv ett brev till ditt framtida jag som öppnas en dag som du väljer.
Kom igång
Börja i tre steg
-
Ange ditt startdatum
Välj dagen då du slutade dricka. Räknaren börjar där.
-
Ta hjälp när suget kommer
Tryck på ”Jag har ett sug”, ange hur starkt det är, välj vad som utlöste det och starta timern.
-
Nå dina milstolpar
Märken markerar dag 1, 3 dagar, 1 vecka och fler, upp till 3 år.
Läs recensioner på Google Play
FAQ
Vanliga frågor
Behöver jag ett konto?
Nej. Du behöver varken konto eller e-postadress. Det du skriver in stannar på telefonen, och i Inställningar kan du spara en säkerhetskopia som fil.
Kan jag dricka mindre alkohol i stället för att sluta helt?
Ja. Välj målet ”Dra ner” och ställ in en daglig gräns och de dagar då du tillåter drinkar. Kvällsincheckningen frågar hur många drinkar du har druckit.
Är Sober Tracker gratis?
Spårningen är gratis: räknaren för nyktra dagar, kalendern, milstolparna, dagboken och timern ”Rid ut det” på 15 minuter. Sober Plus är frivilligt och kostar pengar: per månad, per år (med 3 dagars provperiod för nya prenumeranter som uppfyller villkoren) eller livstid med en enda betalning.
Finns det en app för iPhone?
Inte än. Sober Tracker finns på Google Play för Android. Lämna din e-postadress på den här sidan så skickar vi ett enda mejl när iPhone-appen finns.
Vem gör Sober Tracker?
Anmol, en oberoende utvecklare. Det handlar om Android-appen med id:t com.anmolsoftware12345.sobertracker på Google Play. Den har ingen koppling till andra appar med liknande namn.
Vad händer med min svit om jag dricker?
Markera dagen som återfall. Den dagen visar Dag 0, och räkningen börjar om nästa dag. Din kalenderhistorik, din längsta svit och dina nyktra dagar totalt finns kvar.
Påminner appen mig om att checka in?
Ja. Du kan slå på en påminnelse för morgonlöftet och en för kvällsincheckningen. Med ”Diskreta påminnelser” påslaget har aviseringarna en neutral formulering.
Hur hjälper appen mot alkoholsug?
Tryck på ”Jag har ett sug”, ange hur starkt suget är och starta ”Rid ut det”, en timer på 15 minuter. Du kan också göra en andningsövning, öppna ”Distrahera mig” eller ringa eller sms:a din trygga person.
Börja räkna dina nyktra dagar i dag
Gratis för Android. Lämna din e-postadress så får du veta när iPhone-appen finns.