Gratuit sur Android · bientôt sur iPhone
Application pour arrêter de boire : comptez vos jours sobres
Sober Tracker est une application pour arrêter de boire, avec un compteur de jours sans alcool, des jalons et de l’aide face aux envies.
- Écran Today avec 63 jours sobres et le bouton « I have an urge »
- Écran de l’envie qui demande sa force et ce qui l’a déclenchée, avec le bouton « Ride it out »
- Écran Ride it out avec un minuteur de 15 minutes et des boutons pour respirer, se changer les idées ou appeler quelqu’un
- Message « You rode it out » qui indique que l’envie est passée
- GratuitCompteur de jours sans alcool
- 15 minMinuteur pour laisser passer une envie
- Jour 1Jalons jusqu’à 3 ans
Qu’est-ce que Sober Tracker ?
Nous avons conçu Sober Tracker, une application pour arrêter de boire ou boire moins. Elle compte vos jours sans alcool, affiche des jalons jusqu’à 3 ans et vous propose un minuteur de 15 minutes pour laisser passer une envie. Elle est créée par Anmol, un développeur indépendant, et le suivi est gratuit.
Comment ça marche
Comment Sober Tracker vous aide à arrêter de boire
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Comptez chaque jour sans alcool
Le compteur affiche vos jours, heures, minutes et secondes sans alcool. En cas d’écart, votre plus longue série et votre total de jours sobres sont conservés.
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Surf sur l’envie avec un minuteur de 15 minutes
Quand l’envie de boire arrive, touchez « J’ai une envie » et lancez « Laisser passer », un minuteur de 15 minutes. Vous pouvez aussi respirer, ouvrir « Me changer les idées » ou appeler une personne de confiance.
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Marquez chaque jour sur un calendrier
Marquez n’importe quel jour comme « Sobre », « Passé » ou « Rechute ». Voyez votre série actuelle, votre plus longue série et votre total de jours sobres.
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Voyez l’argent que vous économisez
Indiquez ce que vous dépensiez en alcool. L’application additionne ce que vous avez économisé et montre ce que cela pourrait représenter sur un mois et sur un an.
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Notez ce que vous ressentez
Tenez un journal en indiquant votre humeur à chaque entrée. Écrivez une lettre à votre futur moi, qui s’ouvrira le jour de votre choix.
Pour commencer
Commencez en trois étapes
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Indiquez votre date de départ
Choisissez le jour où vous avez arrêté de boire. Le compteur part de ce jour-là.
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Utilisez l’aide quand une envie arrive
Touchez « J’ai une envie », indiquez sa force, choisissez ce qui l’a déclenchée et lancez le minuteur.
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Atteignez vos jalons
Des badges marquent le jour 1, 3 jours, 1 semaine et d’autres étapes, jusqu’à 3 ans.
FAQ
Questions fréquentes
Faut-il créer un compte ?
Non. Vous n’avez besoin ni d’un compte ni d’une adresse e-mail. Ce que vous saisissez reste sur votre téléphone, et vous pouvez enregistrer un fichier de sauvegarde dans les Réglages.
Puis-je réduire ma consommation d’alcool au lieu d’arrêter ?
Oui. Choisissez l’objectif « Réduire », puis fixez une limite par jour et les jours où vous vous autorisez un verre. Le suivi du soir vous demande combien de verres vous avez bus.
L’application Sober Tracker est-elle gratuite ?
Le suivi est gratuit : le compteur de jours sans alcool, le calendrier, les jalons, le journal et le minuteur de 15 minutes « Laisser passer ». Sober Plus est une option payante : mensuelle, annuelle (avec un essai de 3 jours pour les nouveaux abonnés éligibles) ou à vie, en un seul paiement.
Existe-t-il une version iPhone ?
Pas encore. Sober Tracker est disponible sur Google Play pour Android. Laissez votre e-mail sur cette page : nous vous enverrons un seul e-mail quand l’application iPhone sortira.
Qui est derrière Sober Tracker ?
Anmol, un développeur indépendant. Ce Sober Tracker est l’application Android dont l’identifiant sur Google Play est com.anmolsoftware12345.sobertracker. Elle n’a aucun lien avec d’autres applications portant un nom similaire.
Que devient mon compteur si je bois ?
Marquez le jour comme une rechute. Ce jour-là affiche Jour 0, et le compteur repart le lendemain. L’historique du calendrier, votre plus longue série et votre total de jours sobres sont conservés.
L’application me rappelle-t-elle de faire le point ?
Oui. Vous pouvez activer un rappel pour l’engagement du matin et un autre pour le suivi du soir. Avec les rappels discrets, les notifications utilisent une formulation neutre.
Comment l’application aide-t-elle face à l’envie de boire ?
Touchez « J’ai une envie », indiquez sa force et lancez « Laisser passer », un minuteur de 15 minutes. Vous pouvez aussi faire un exercice de respiration, ouvrir « Me changer les idées », ou appeler votre personne de confiance ou lui écrire.
Commencez à compter vos jours sans alcool dès aujourd’hui
Gratuit sur Android. Laissez votre e-mail pour savoir quand l’application iPhone sortira.